jak napisał

to dojedz je do końca a potem włoskie bo jak kiedyś mi napisał qazar są najlepsze

[...] niektorych rejonach do dzisiaj jest to firma nr1, nie wiem moze tam maja pojecie o sterydach i sie bardziej przykladaja tutaj byly walki omki,ec i wszystkiego innego jednak jak na jakis czas byly problemy z jelfa to i walki omy zniknely, jak powineli chlopa co sprowadzal ec to walkow tez nagle nie ma ktos tam dobrze napisal, ze wystarczy [...]

Nie nadajesz się na jakikolwiek cykl. Masz 98 w tali, po zrzuceniu smalcu może z 36cm w łapie by zostało. Wyniki siłowe również potwierdzają że za dużo mięśnia pod fatem się nie kryje. Moda modą. Dziś fit, kiedyś była hp-hop/skate, jeszcze wcześniej punk vs skinhead itd. Moda przemija. Byli skini nie leją już punków, byli skejci nie jeżdżą już na [...]

z woda smak zawsze bedzie syfiasty... a pozatym tak jak ktos w tym temacie juz napisal ten gainer ma lektaze wiec mozna go spokojnie z mlekiem mieszac... odtluszczonym naturalnie

jakie masowanie on ma 110 w pasie ;o jak kiedys, gdzies bardzo slusznie napisal e-lite: najpierw schodzimy do 14% bf a potem myslimy o bombie, chyba, ze chcemy zejsc do tych 14% na bombie, tez dobry pomysl

I mi wnioskowac czy profil walony czy, jak ktos klamie i sie uszkodzi to na wlasna odpowiedzialnosc przeciez...wiec zakladam ze profil prawdziwy: 1-12 enan 250 e4d 1-12 eq 300 e4d wins 10-14 25-30ed (opcjonalnie) do tego arimidex i clen na przemian z efka Low carb (ale bron boze CKD) i w chvj aerobow. Koles na boardzie w Australii pisal ze wiecej [...]

Dokładnie jak gryzoń napisał :-) A jak jest ankieta to i ja się doczepię, że słabo coś jesz i ćwiczysz bo wyniki po 7 latach kiepskie dość w sumie :-))

tak jak hanter ci napisał cykl min 12 tyg a najlepiej do 16 jak niemasz pewnego dila to bolda bierzesz na chybił trafił:-) długi cykl i skąplikowany odblok na bank z hcg + clom wiec pomyśl czy nie zmienic środków

ok dzieki a połączenie takie jak Raczek napisał

[...] i w linku do moich fotek, który znajduje się poniżej mym opisie, a teraz ułożyłem sobie plan treningowy na 3 dni, ponieważ muszę więcej czasu poświęcić do matury Maniek87 - jak nie masz nic mądrego do napisania smarkaczu to lepiej nic nie pisz! dodam jeszcze, że brzuszki robię w dni nie treningowe w domku przed snem i są to same spięcia 60x [...]

hadesziom,to dobrze,ze masz jakies wzorce, do ktorych dazysz.Ale jak juz ktos wczesniej napisal"wylacz telewizor". Zapamietaj,ze filmowe sceny walki,rzadko kiedy znajduja swoje odzwierciedlenie w realnym swiecie!W sztukach walki nie chodzi, o to, by kazdemu kto sie tobie nie spodoba od razu "wylamywac rece", masakrowac twarz [...]

[...] tym forum jestem naprawde sporadycznie wiec dane sa wklepane na szybko itd. No dobra ale wracajac do tematu popieram to co grimgir mowi co do 1 RM. Lecz ja przypuscilem ze jako napisal post na 'Dla zaawansowanych' to trenowal juz duzo przedtem, lub wraca do silowni po przerwy po treningach i nie jest 'zielony' w temacie. Co do biegania to w [...]

IMO wiekszosc saa uszkadza watrobe! Nie wazne w ajkiej formie bo tak czy siak watroba musi to "przefiltrowac".. Tak jak kolega wyzej napisal pewnie zoladek bardziej zryty i tyle..

Wszystko zależy od tego kiedy możesz trenować w domu, a kiedy możesz trenować w pracy. Bo wiadomo, że inaczej mogą te treningi w praktyce wyglądać w domu, a inaczej jak jesteś w pracy jako kierowca. Ja jesteś w domu można w planie zawszeć wyciskania, wiosłowanie ze sztangą czy nawet przysiady ze sztangą. W trasie musisz się ograniczyć do planu [...]

[...] optymalnie.Na tym etapie organizm sam sobie poradzi bez żadnych wspomnagaczy.Kupo sobie multiwitaminy i duuzo żarcia a lepiej na tym wyjdziesz.Gainera sprzedaj.Kupisz go jak będzie na to czas i jak naprawde wykoprzystasz go w optymalny sposób.Jeszcze pare miesięcy . Pozdro! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w [...]

Wydaje mi się że na pewno nie będzie aż tak bardzo boleć jak pierwsze iniekcje , ewentualnie mały dyskomfort...jak wyżej kolega napisał pośladek jest najbezpieczniejszym miejscem do iniekcji i warto spróbować...

nie ma w ustawie mowy o żadnej długości ostrza dla nozy,wiec jak d0l4r99 napisał,mozna nawet miecz nosić. alkadar ustawa mówi o ostrzu ukrytym w przedmiocie nie mającym wyglądu broni. Wychodzi więc na to że jeśli owe ostrze nie będzie ukryte to jest taka "nakładka" legalna

3.Duża ilość wody też jest niebezpieczna dla organizmu , tak samo jak jest jej mało , tak jak kolega wyżej napisał :)

Tak jak kolega wyrzej napisał, musisz rozpisać ile W/T/B zeby wszystko sie zgadzało bo tutaj nie chodzi o same KCAL. W dodatku napisałaś ze rower lub marsz przed sniadaniem na czczo, stosując sie do zaleceń Rothen nie radze ćwiczyć na czczo. Najlepiej po posiłku 1h-1,5h.

Jak już powiedziałem nie przepisze treningu z pisma. A jeżeli chodzi o trening Pawła Pracownika to jest na jego stronie wpisz w wyszukiwarkę powerlifting( strony polskie) a na pewno ją znajdziesz. Jest tam jeszcze nowa rozpiska, która też jest rewelka. W ogóle przeanalizuj wszystko co Paweł napisał, naprawdę warto!!!